잦은 트림 원인과 예방

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먹던 음식이 위에서 잘 소화되지 않아 생긴 가스가 입으로 나오는 것을 트림이라고 하는데요 

잦은 트림의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다

 

잦은 트림 원인 

 

식사 후 물이나 탄산음료를 마시면 자연스럽게 트림이 나옵니다

정상적인 트림 횟수는 일평균 20~ 30회 정도인데요 이보다 트림을 많이 하게 된다면 원인은 무엇일까요?

 

과민성대장증후군

만성 질병 중 하나인 과민성대장증후군은 변비와 설사 등을 일으키며 병적은 이상은 없지만 대장 기능이상을 발생시킵니다 심적인 영향으로 생기는 경우가 많은데요 스트레스를 받게되면 더욱 심해지는 경향이 있습니다

 

소화불량

제대로 소화가 되지 않았을 때도 잦은 트림의 원인이 될 수 있는데요. 밀 등에 들어있는 글루텐을 정상적으로 소화시키지 못할 경우 가스가 만들어지며 증세가 발현됩니다. 

역류성 식도염 

위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도염이 생길 경우 잦은 트림의 원인이 되기도 하는데요

식도염은 대부분 비만, 음주, 흡연등이 악화요인으로 작용합니다

 

정신적인 문제 

정서가 불안정하면 무의식적으로 공기를 위까지 보내지 않고 식도에서 내뱉기때문에 잦은 트림을 유발할 수도 있습니다. 이경우 트림에서 냄새가 나지 않는 것이 특징입니다

 

잦은 트림 예방

 

평소 먹고 있는 음식들에 영향을 받는 경우가 많아서 너무 기름진 음식은 멀리하는 것이 좋은데요

유산소 운동도 1주일에 3회 이상 30분간 꾸준히 실천해 준다면 나아지는데 도움이 될 수 있습니다

 

잦은 트림은 원인데 따라 치료법도 다른데요

질환이 원인인 경우 적합한 치료를 받아야하고 식습관 때문이라면 식사를 천천히 하고 음식을 잘게 씹어 삼키는 습관을 가져야 합니다.

껌, 사탕, 탄산음료는 가급적 멀리하고, 증상이 심하면 위의 운동성을 높이는 위장운동촉진젤르 처방받아 복용하는 것도 좋습니다.