코가 막혔을 때 뚫는 방법 대처법 코막힘 해결 원인

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감기나 비염으로 인해 코가 막혔을 때 참 답답하시죠

일교차가 심하거나 미세먼지, 황사, 꽃가루 등의 환경적인 요인으로도 코막힘이 올 수 있는데요 유독 잠잘 때 더 심해지는 코막힘 해결 방법에 대해 알아보겠습니다

 

코막힘 원인 

 

 

코막힘은 비염이나 축농증에 의해 생기는 경우가 많은데요 일반적으로 낮보다 밤이 심해지는 이유는 코 점막의 모세혈관이 낮에는 수축되고 밤에 확장되기 때문입니다

 

서거나 앉아있을 때보다 누워 있을 때 코 점막에 흐르는 혈류의 양이 증가해 점막이 더 붓기도 합니다

 

코막힘이 지속되면 몸이 피로해지고 두통 등의 증상도 동반하는데요 불면증의 이유가 되거나 학업, 업무적인 측면에서 부정적인 면이 많습니다

 

또한 코를 풀며 생기는 마찰로 인해 코 주변이 헐게되고 피부염 등이 발생할 수도 있습니다

 

 

코가 막혔을 때 뚫는 방법 

 

1. 실내 습도를 적절하게 유지하기

 

난방을 하게되면 습도가 낮아서 건조해집니다 실내 공기가 건조하면 비강 점막이 예민해져서 분물이 증가하는데요

가습기로 적정 실내 습도인 40~50%를 유지하거나 젖은 수건을 널어두는 것이 좋습니다

 

 

2. 코 세척하기

 

생리식염수로 콧속 비강을 씻어내는 코세척을 하면 비강에 고인 분비물이 제거되고, 비강 점막에 직접 수분을 공급해 콧속이 편안해집니다

코세척이 어렵다면 스팀 타올울 잠시 코에 얹어두는 것도 도움이 됩니다

 

3. 코 따뜻하게 하기

 

코 안이 따뜻해지면 코안에서 입으로 통하는 비강을 뚫어줄 수 있고 코 내부의 염증을 줄여줄 수 있습니다

 

 

 

4. 물 마시기 

 

수분공급이 충분하지 않다면 코 점막이 건조해질 수 있는데요 물을 섭취할 때 한번에 많이 마시는 것보다는 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다

 

 

간혹 코가 막힐 때 가장 빠르고 확실한 방법으로 코막힘 스프레이를 사용하시는 분들이 계신데요

코막힘 스프레이의 경우 장기간 사용하면 비강 점막이 붓는 약물성 비염에 걸릴 수 있으니 권하지 않습니다

코막힘 스프레이는 의사 처방을 받아 용법과 용량을 지키고 장기간 사용하지 않습니다