생활에 도움이 되는 정보

근육 키우는 단백질 식품은 닭가슴살 말고 뭐가 있을까

옷으로도 살을 숨길 수 없는 노출의 계절 여름이 오고있습니다여름을 맞이하여 다이어트와 근육을 키우기 위한 단백질 식품에 대해 알아보겠습니다근육 키우는 단백질 식품  두부 두부 100g에는 단백질이 무려 8g이 들어있는데요두부는 채직주의자들에게 중요한 단백질 공급원입니다우리나라 뿐 아니라 동아시아 지역에서도 가장 인기있는 요리 재료 중 하나입니다  달걀  달걀 한개의 단백질 양은 보통 6~7g입니다 달걀에는 비타민B12, 비타민D,E 그리고 철분, 아연등의 영양소도 풍부합니다 콩 콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있는데요콩은 두부에도 들어가지만 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋습니다 아몬드 아몬드 4분의 1컵에는 단백질 7g이 들어있습니다아몬드는 지방 함량이 높지만, 심장 건강에 좋은 견과류..

에어컨 틀기 전에 꼭 해야 하는 셀프 청소 방법

연일 기온이 상승하며 4월부터 에어컨을 가동하는 세대가 많은데요청소하지 않은 상태에서 에어컨을 틀면 안에서 증식하던 세균이 뿜어져 나와 건강에 위협이 될 수 있는데요 ​물만 있으면 어디에든 존재할 수 있는 레지오넬라균이 오염된 물속에 있다가 작은 물방울 형태로 공기 중에 퍼져 곰팡이 감염을 유발할 수 있습니다​여름철 대비 에어컨 틀기 전에 꼭 해야 하는 셀프 청소 방법에 대해 알아보겠습니다​ 에어컨 셀프 청소 방법 필터 청소​필터 청소 시에는 전원을 뽑아줘야 하는데요 콘센트를 뽑아 전기를 차단한 수 에어컨 커버를 열어줍니다​​커버를 연 뒤 장착된 필터를 분리해서 미지근한 물에 중성세제로 세척 후 그늘에서 말려줍니다햇볕에 말릴 경우 변형이 될 위험이 있기에 통풍이 잘 되는 그늘에서 말려주는 것이 중요합니다..

눈물의 여왕 김수현 김지원 시청률 공약 백홍달콩 챌린지 하트 영상

눈물의 여왕이 드디어 막을 내렸는데요역대 최고 기록을 갈아채우고 말았습니다 tvN 드라마 시청률 역대 1위비지상파 드라마 시청률 역대 3위수도권 시청률 28.381 시청률 추이를 살펴보면 전국/수도권1회 5.853 / 6.4952회 8.660 / 9.8223회 9.594 / 11.1254회 12.985 / 13.8755회 10.964 / 12.1976회 14.068 / 15.2257회 12.833 / 14.0488회 16.143 / 17.8869회 15.570 / 17.88610회 18.952 / 20.92611회 16.767 / 18.50912회 20.732 / 23.24213회 20.179 / 22.25714회 21.625 / 23.92515회 21.056 / 23.92016회 24.850 / 28/..

사람 무는 개 견주 의사 상관없이 안락사 가능 맹견 사육허가제

공공의 안전에 위협이 된다고 판단되는 사람을 물어 피해를 입힌 개를 견주 의사 상관없이 안락사 시킬 수 있는 동물보호법이 개정되었습니다 개정안의 핵심은 '맹견 사육허가제'입니다맹견이 사람 또는 동물을 공격해 다치거나 사망하게 한 경우 시/도지사는 기질평가위원회 심의를 거쳐 안락사를 명령할 수 있습니다.  반드시 사람을 공격하지 않더라도 공공의 안전에 위협이 된다고 판단될 경우 심의를 통해 안락사가 가능합니다 맹견을 기르려는 사람은 전문가 위원회를 통해 기질평가, 공공 안전 위협 여부 등을 점검받고 사육허가를 얻어야하는데요새로 맹견을 기르려는 사람은 소유권을 얻은 날로부터 30일 이내에 허가를 신청해야 하며 이미 키우고 있어도 10월 26일까지 허가를 받아야 합니다맹견 사육 허가는 맹견 위험도 등을 고려해..

골때녀 구척장신 모델 김진경 축구선수 김승규 6월 결혼

골때녀 구척장신 모델 김진경이 축구 국가대표 골키퍼 김승규와 오는 6월 결혼합니다 김진경은 유소년 축구선수 출신으로 SBS TV '골 때리는 그녀들'에서 FC구척장신 미드필더로 활약하고 있으며 김승규는 유소년 선수였던 2007년 남자 17세 이하 월드컵을 시작으로 2014년 브라질 월드컵, 2018년 러시아 월드컵, 2022년 카타르 월드컵 국가대표팀에서 활약해왔습니다2022년부터는 사우디아라비아 리그의 알샤바브 소속 선수입니다 김진경 프로필  나이 1997년 3월 3일 출생 27세신체 172cm, 54kg, B형소속사 써브프라임 인스타 바로가기https://www.instagram.com/jinkyung3_3 김진경은 2012년 '온스타일 도전수퍼모델코리아3'를 통해 데뷔했습니다이후 '안단테', '퍼퓸..

미세먼지가 나쁘지 않은 봄철에도 하늘이 뿌옇게 보이는 이유는 송화가루 때문이 아닐까 싶은데요송화가루 날리는 시기는 언제인지언제까지 날리는 건지송화가루 꽃가루 알레르기에 시달리는 분들 대비는 환기는 어떻게 해야 할지 알아보겠습니다​© veverkolog, 출처 Unsplash송화가루란?봄철 소나무에서 나오는 꽃가루를 의미합니다노란색을 띠고 있으며 소나무가 번식을 하기 위해 대량의 송화가루를 바람으로 날리며 발생하게 됩니다​송화가루 날리는 시기  송화가루가 날리는 시기는 수꽃이 피는 시기인 3월 중순부터 6월까지이며, 지역과 기온에 따라 다소 차이는 있을 수 있습니다​2024년 기준 서울 - 4월 초부터 5월 중순부산 - 4월 중순부터 5월 말대구 - 4월 중순부터 5월 중순광주 - 4월 말부터 5월 말제주..

마약을 투약했따며 경찰에 자수한 유명 래퍼가 식케이인 것으로 확인됐습니다30대 유명 래퍼인 식케이는 자수 당시 "여기가 경찰서냐"며 횡설수설했고, 경찰은 그를 인근 지구대로 보내 보호 조치했습니다.  경찰 조사 과정에서 국립과학수사연구원의 정밀 감정을 거친 결과 대마 양성반응이 나온 것으로 밝혀졌습니다당시 횡설수설했던 모습은 마약을 하고 방문한 것이 아닌 수면을 취하지 못해서 였다고 식케이측 법률대리인이 해명하기도 했습니다  식케이는 지난 2월 새앨범을 발매하며 활발한 활동을 했으며 5월 4일 '힙합플레이야 페스티벌'무대에 설 예정이었습니다 식케이 프로필  본명 : 권민식나이 : 1994년 2월 16일 30세데뷔 : 2015년 8월 7일 싱글 'My Man' 발매소속사 :KC식케이 인스타바로가기https..

반려견 순찰대는 우리동네 범죄예방 및 안전 순찰활동과 올바른 반려견 문화정착의 선도적 역할을 하고 있는데요지역별 반려결 순찰대 선발 기준과 혜택등에 대해 알아보겠습니다부산 반려견 순찰대 모집  모집 대상 - 부산시(해운대구, 동래구, 금정구) 동물등록 반려인 (미성년자 신청불가, 맹견 신청불가)                   강아지 유모차 이용 보호자 신청가능 모집기간 - 2024.4 .18 ~ 5.22(14시 마감) 신청방법 - 반려견 순찰대 홈페이지 신청http://www.petrol.or.kr/ 반려견 순찰대Let's go! petrol 반려견 순찰대! 누구나 참여할 수 있어요! 우리 아이도 할 수 있을까? 걱정하지 마세요. 산책을 하는 보호자라면 누구나 신청 가능합니다.www.petrol.or...

하이브의 주가를 폭락시킬 정도로 엄청난 파장을 일으킨 어도어 대표 민희진씨가 디렉팅한 뉴진스와 빌리프랩에서 배출한 아일릿 같은듯 다른느낌의 두 그룹이 화제인데요 두 그룹을 비교해보겠습니다 먼저 뉴진스입니다5명의 미소녀로 이루어진 그룹인데요  아일릿 역시 5명의 미소녀로 이루어져있네요   누가 아일릿이고 누가 뉴진스인지 알아보실까요?아마 멤버들의 얼굴이 익숙하지 않은분들이라면 맞추기 어려울 것 같네요  아마 모회사가 다른 회사였다면 문제제기해도 이상하지 않으리만큼 비슷한 느낌이긴한데요같은 하이브 소속이니 괜찮은건가...무지랭이는 잘 모르겠네요  안무도 꽤나 비슷하다고 말이 나오고 있는데요음악으로 먼저 접했던 아이릿 노래가 너무 좋아서 요즘 즐겨듣는데 이렇게 뉴진스와 스타일이 비슷한 느낌인지는 몰랐네요 하이..

올해 유난히 망고의 핫딜이 많이 올라서 저렴하게 망고를 맛있게 즐기고 있는데요비싼 과일이라는 편견에서 이제 일상과 가까워지고 있는 망고 남녀 노소 모두 좋아하는 망고입니다망고로 만들 수 있는 음식중에 여름에 가장 생각나는 건 망고빙수일텐데요물가의 추이를 알 수 있는 신라호텔 망고빙수의 2024 올해의 가격을 알아보겠습니다 신라호텔 1층 더 라이브러리에서는 2024년 4월 26일부터 8월 31일까지 망고빙수를 선보입니다 매해 빙수의 가격으로 놀라움을 안겨주는 신라호텔 시그니처 디저트 애플망고 빙수는 드디어 10만원을 갱신했습니다 애플망고 빙수 단품의 가격은 무려 102,000원인데요  과거의 가격과 비교를 해보면 2016년 42,000원2017년 42,000원2018년 54,000원2019년 54,000원..